中醫師說三餐不定時容易有胃病，網友我的提問工作就是會三餐不定時，該怎麼預防胃病？（台北／黃先生）

看看醫師怎麼說

台北市立聯合醫院中興院區中醫師許懿文表示，餐老不只是不定病該中醫，現代生理學也發現，時好該進食的擔心時間卻胃內空虛，餓過頭胃酸分泌，有胃會造成胃液空磨，麼做免讓胃不舒服。可避

建議若因工作忙碌沒有時間好好吃飯的網友人，可準備攜帶方便又好消化的提問食物，例如選擇熱量和營養分配均衡的餐老御飯糰，可在10分鐘內讓胃部不會空磨，不定病該或不油膩、時好好消化的擔心蘇打餅等。或是早餐多吃點讓胃部有飽足感的蛋白質食物，可撐過午餐無法及時進食的問題。

若因暴食而消化不良，可配合山楂及陳皮助消食，常用的中藥有平胃散及香砂六君子湯；而脾胃虛塞、手腳冰冷容易胃痛者，建議食物中可加生薑調理，或吃桂圓、大棗補中益氣。

常感胃部隱隱灼痛、飢不慾食、口乾舌燥、手心煩熱者，建議可多吃梨、白木耳、蜂蜜、百合、甘蔗汁等食物。但若胃部症狀較嚴重，就要趕快就醫。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·燕麥取代白飯降膽固醇、防糖尿病！ 營養師揪「健康迷思」：這些人吃了很負擔
·比起吃白飯，糙米飯比較瘦？答案可能跟你認知不同 營養師1張圖解答

(责任编辑：时尚)