文章也可以用聽的從指呈杵 

看起來不起眼的指甲，雖然不需要呼吸，甲看健康但是腎臟需要循環，不僅只有美觀、不好社交上的指甲臟病指甲狀考量，就人體健康角度來說，偏白指甲其實也肩負著許多重要的有心任務，像是從指呈杵保護手指末端。

醫師舉例，甲看健康試著將指甲剪短一些，腎臟手部觸感一定就很不一樣，不好另外，指甲臟病指甲狀指甲也可以輔助拿取細小物件、偏白開啟扣環等精細的有心工作，因此，從指呈杵指甲雖不起眼，卻是很重要的。

皮膚科醫師李士虹更詳盡說明，指甲是從生長板長出，生長板的健康，就會直接影響指甲的生長，所以，才會有從指甲就可以看出一個人的健康的說法。例如有腎臟內科疾病的人，指甲的顏色就會偏白；有心臟方面疾病的人，指甲甚至可能隆起或是呈現杵狀型態；而可以發現，不健康的指甲很容易斷裂等狀況。

所以，若想讓指甲健康最簡單的做法，就是得在平日做到均衡飲食，建議多增加堅果類、糙米等食物的攝取，就可以簡單獲得指甲需要的營養素。除此之外，也應該減少指甲不必要的負擔和傷害。

如何保養指甲？

常做水晶指甲或是彩繪指甲的人，對於指甲的保養更不能少，台北市指甲彩繪學會理事長黃美蓉表示，從指甲的基礎保養、清潔、彩繪過程、卸除各個方面，都應該多加留心注意，給指甲全方位的保養。

◎清潔：指甲每個人都會剪，但基本上應該由側邊向中央修整，避免挫傷情況，指甲每天約生長0.1釐米，每星期至少應該修剪指甲1次，最好以修指甲銼刀來回修整，必要時可使用酒精消毒。

◎保養：很多人會注意肌膚的含水量，殊不知指甲水分也要注意水分的保養，太乾燥的話，指甲會失去光澤，而且做家事時最好戴上手套，避免清潔劑或洗滌劑因接觸性產生刺激，平常也可以透過乳液或是護手霜，按摩手與指甲接合處。 

◎彩繪：使用之前，必須與業者確認產品是否具有合格檢驗標示，而且不管是接受彩繪或是做造型指甲者，都建議在通風的環境下操作，以確保使用安全。若彩繪指甲時，指甲出現異狀甚至是癢痛時，也必須停止彩繪行為。 

◎卸除：雖然彩繪指甲美妝都會隨著時間掉彩，但還是建議由專業人員協助卸甲或是去除彩，因為若自行購買的去光水其中成分難掌控，而且頻繁使用不好的產品，例如含有丙酮成分的去光水，會把指甲上的脂質及琺瑯質洗掉，使得指甲保水能力變差，容易脆裂。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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